Групповые занятия

это танцевальный стиль , который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. позволяет продемонстрировать эмоциональность, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.

тренировка на развитие гибкости, координации, пластичности. Положительно влияет на позвоночник. Помогает сформировать красивый силуэт и подтягивает мышцы. Шпагат является побочным эффектом от тренировки.

■ Минимизирует спортивные травмы.

■ Выравнивает осанку

■ Ускоряет восстановительный период после повреждений.

■ Расширяет амплитуду танцевальных движений.

■ Придает эластичность, прочность мышцам.

■ Устраняет солевые отложения.

■ Улучшает умственную деятельность, благодаря глубокому дыханию.

■ Стабилизирует эмоциональный фон.

Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, body sculpt выполняется под ритмичную музыку. Это эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела.

■ Гармоничное развитие всех мышечных групп.

■ Повышение выносливости.

■ Укрепление сердца и сосудов.

■ Снижение веса.

■ Повышает тонус всех мышц и связок.

■ Повышает скорость метаболизма.

■ Увеличивает гибкость тела.

■ Укрепляет опорно-двигательный аппарат.

■ Повышает подвижность суставов.

• Функциональный тренинг дает все возможности, чтобы получить привлекательное, физически развитое тело.
• Программа способствует повышению подвижности, гибкости.
• В программу входят упражнения на разные группы мышц. Функциональный фитнес исключительно разнообразен по диапазону нагрузки и подбору упражнений.

Упражнения объединены в несколько циклов для повышения выносливости.

- тренировка, включающая в себя чередование аэробной и анаэробной нагрузки с использованием различного оборудования. Частое дыхание, пульс в груди, жжение в мышцах – это то, что Вы почувствуете; легкость тела, выносливость и тону – то, что Вы увидете при регулярных тренировках! Рекомендован для подготовленных.

корректирующая тренировка на все мышечные группы. Работа с мини-штангами позволяет каждому подобрать свою интенсивность. От мышечного тонуса до рельефа и коррекции. Урок подходит для всех уровней подготовки

тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Подвижное тело – залог здоровья! Урок подходит для всех уровней подготовки.

силовой класс, направленный на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и тренировку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Урок подходит для всех уровней подготовки

силовой класс, как всегда делаем акцент на Любимые зоны! Дополнительно в тренировку включены многофункциональные упражнения, которые позволяют включить в работу глубокие «спящие» мышечные слои, усиливая эффект занятия! Подходит для всех уровней подготовки

Функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Разнообразие движений и разнообразные структуры каждого занятия сделает время под нагрузкой НЕЗАБЫВАЕМЫМ! Урок подходит для всех уровней подготовки.